☆進む順序を覚える（最低限これはしておくべきかと）
☆順序順序の場所でどのようなアクションをおこせばいいのが研究する。
☆イメージトレーニング（コース図を見て、ここではこうするなどをイメージする）
以上の方法が効果的と思います。

だーくさんの「イメトレ」、かねじゅうさんの「ダメモト」に付け加えるなら私は、発進手順を確実に、ということをアドバイスさせていただきます。ここでつまづくと頭に血が上ってあとがダメダメになるという経験をしばしばしましたから...。